心に力をくれるもの 8ヨガ！

　病気がわかり、運動を禁止されて、
しかも、腕も上がらなくなって、
整形外科のリハビリでストレッチをしてもらい、
自分の体がおもいのほか柔軟性を失っていることに気付きました。

ズンバやってたし、ゴルフも始めていたし、
ジョギングもやってたので、
それなりに動けると思っていたのですが、
柔軟性はまた別の話。
肩甲骨なんてガチガチです。

これはもう少し体を柔軟にすることをしてみたい、と。
この際だから、
ずーーーっと何十年ものお付き合いの肩こりも解消したい。
精神的にも少し落ち着きたいし、強くなりたい。
そう思った時にたどりついたのがヨガ。

ただ、どのレッスンに行くのか、
どんなところがいいのか。

うっかり入ってしまうと、
なんだかすごく宗教的だったり、
精神世界にどうぞ！　みたいな感じだったり、
求道的だったりしたら、いやだなぁ･･････と。

そんなときに、
いつも行っている赤とんがらしのママさんが
なんと！　ヨガのインストラクターの資格を取ったというのです！
この資格をフィックスするのに、
何時間か実技、
つまり誰かに教えるというプログラムクリアしなくちゃいけない。

あらすてき。
もちろん、手を上げて積極的に生徒になったことは
言うまでもありません。
そして、同じように思われた数人で、
２０１８年の１月、
週に一度の初心者ヨガクラスがスタートしたのでした。

このクラスはゆるーくて、
ワンコインで、
のーんびりした雰囲気で楽しませて頂いています。
そして、久しぶりに自分の内側にフォーカスすることや、
深く深く呼吸すること、
あと１㎝腕や脚を遠くに運ぶこと、
などを体験。

そして、いつの間にか、何十年も縁が切れたことがなかった
肩甲骨の間の詰まりがすっきり解消していたのです。

精神的に苦しいときも、
今日はやる気がでないと思ったときも、
ぐーっと体を伸ばし、深く呼吸をすると、
すっと気持ちが前向きになることも経験しました。

今は朝起きたら、まずはマットを広げて、
YouTubeを先生に、
10分～20分程度の朝ヨガをして、
そこから一日を始めるのが日課になっています。

　この時間があるから、
昨年からの大きな変化の波も乗り切れたと思うくらい。
今の私にはなくてはならないものになっています。

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