からだがゆるい つまり、太ってる③
からだがゆるい つまり、太ってる④
と、４回続いて、今日は５回目。
薬を飲み始めて半年たって、
治療の効果がどんどん出てきて、
薬の量も減っていきました。
心電図も落ち着いてきたので、
「少しずつ、早歩きから運動を再開していいですよ」と言われて、
お散歩から始めてビックリ。
それまでもラッシーくんのお散歩には行っていましたが、
ほんとうにゆっくりゆっくりしたペース。
早歩きをしてみたら、
脚がつる、息があがる、目が回る。
まったく運動ができる体では
なくなっていたのです。
そこから少しずつ、少しずつ、
歩くペースを上げて、
距離も増やして、
ズンパも様子を見ながら少しずつ参加するようにしていきました。
でも、驚いたことに、
以前のように汗をかくことはありません。
ちょっと動くと
滝のようにＴシャツを濡らしていたのに、
軽く湿る程度。
そして、ここから体重はうなぎのぼり。
落ちていた筋肉がよみがえって、
体重になって跳ね返ってきたという感じです。
さらに、その途中で恐怖の五十肩。
左の腕が全く上がらなくなり、
ゴルフも、ズンバも、とてもじゃないけど参加はできない。
この期間も災いしました。
とにかく増量する、する！
根気よく肩のリハビリに通いつつ、
自分でも指示通りのストレッチをこなして、
可動域がすこーしずつ、広がっていきました。
そしてそれにともなって、
運動量も増やして行きました。
それに一年ぐらいかかったでしょうか。
今は
多いときは週に３-４回ズンバ、１回ヨガ、１回ゴルフレッスン
なんていう日々。
にもかかわらず、体が締まってこないのです。
汗はすこしずつ、かくようになってきましたが、
それでも、回りの方と比べると少ない方かな。
おかげさまで、体力と筋肉は確かに復活してきたのですが、
さて、この先どうしたものか･･････。
薬自体はこの春から休薬中。
３か月前の検査では順調だったので、
あと３か月して変わりなければ、
このまましばらくお休みすることになりそうです。
後は、ゆるんだからだをどうやって絞るか。
運動量はもう増やせそうにないので、
後は食事を減らすことかなぁ。
直感的に、ビールはそのまま体重に跳ね返るので、
要注意だって思っています。
あとは炭水化物。
でも、子どもたちに結婚記念日のお祝でもらった
炊飯土鍋がすぐれもので･･････。
白いご飯がおいしいんですよね～(T_T)
腹筋もがんばってる、
ストレッチもこなしてる、
それでも体が締まっていかないのは、
アラカンのせい？
もう私の下腹はゆるいままなの？
あとはボクサーのような食事制限しかないのでしょうか？
どなたかお知恵貸して頂けません？
