今年の1月にヨガを始めて
8か月になります。
のーんびりしたペースで、
何も追い込まない、
周りとも競わない、
先生もふーんわり、
というのがとっても心地いい。
アラカンになっても、
心配事はあるし、
不安もあります。
お年頃のせいか、
夜中に何度も目が覚めることもあって、
よく眠れていないし、
夜明けと共に目が覚める、
というような毎日。
ヨガはそんな心配事や不安で
浅くなっている呼吸や、
堅くなっている体、
そして意固地になりがちな心に
とてもよく効く、という気がしています。
不安やいら立ちに自分が支配されそうな時、
意識してヨガの深い呼吸をすると、
すっとラクになるのです。
ズンバでワーッと発散するのとはまた違ったリフレッシュ感。
もう、週に一度のレッスンが待ち遠しくて･･････。
それで、
ヨガレッスンのない日にも、
動画サイトを参考にしながら、
少しずつ朝ヨガを取り入れるようにしてみました。
初心者もいいところなので、
うわべをなぞるだけのなんちゃってヨガですが、
朝一番に窓を開けて
風を通し
深い呼吸と筋肉のこわばりを取ることを意識して
ほんの10分か20分動くだけで、
体にたまった悪い空気が換気されるような気がします。
続くかどうかわからなかったので、
ネットで激安マットを買ったのですが、
劣化が激しく、滑る。
本格的なモノはけっこうなお値段ですが、
その分すごくいいらしいです。
次はこれにしよう。
今朝はとても風が強くて、
しかもその風がさわやかで、
とても気持ちのいい目覚めになりました。
来週からは新しい仕事に入るので、
4週間レッスンにいけないのですが、
この方法で少しでも維持できたらいいなぁと
願っております。
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