朝ヨガ、続いております。
5時前後に起きて、
小一時間。
Youtubeでお世話になっている
Wellness to go のアリサさんによると、
まずはマットの上に座るだけ、
ヨガをやろうという時間を作るだけで
自分をほめてあげてくださいとのこと。
アリサさんとB-lifeのマリコさんにお世話になって
30分から1時間、目覚めのヨガが習慣になってきました。
これで一日が気分良く始められる気がします。
朝の換気がうまくいくというか、
姿勢が前向きになるというか･･････。
そんなこんなで、
先日のちーくんの結婚式で頂いた
内祝いの冊子からは
ヨガマットをいただきました。
以前のものは「いつまで続けられるかわかんないし」と
お値段重視で選んだものでしたが、
厚すぎて、また滑りやすくて、ちょっと使いにくかった。
で、先週の金曜日、新しいマットを持って、
2か月ぶりにいつものヨガサークルへ。
あれ？
全然違う。
朝のヨガと何かが違うぞ！
マットも違うし、
先生との呼吸も違う。
マットはしっかり手のひらや足の裏をグリップしてくれて、
ポーズがぐらぐらしない。
そして、ヨガ動画もとても助けになるのだけれど、
やはり先生と向き合ってのヨガは
全然ポーズの「効き」が違う気がしました。
で、見事に週末は筋肉痛(~_~;)
そこから動画での朝ヨガにも
「ここがコツか～」と変化が。
たかが道具、されど道具。
そして、生きて、目の前にいる先生。
今は動画でなんでも学べるようになってきましたが、
やはりその空間、呼吸、時間を共有するって大事なんだなぁと
改めて思った次第です。
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