歯は大事！ 習慣も大事！ 続き

二年ぶりに衛生士さんにていねいなチェックを受けた私
「二年ぶりにいらしたのにすばらしい！」と
日々のセルフメンテナンスをほめていただきました。

それはなぜ？

それは、歯のお手入れが習慣になったからなんです

え？　ただそれだけ？とお思いかもしれませんが
そうなんです。ただそれだけなの！

もちろん、その周囲にはいろんな要素があります
特にこれまでの歯科衛生士さんのアドバイスは大きいです
●そもそも衛生士さんの毎回のチェックがとてもていねいだった
●私の手入れが不十分になりがちなポイントを何度も教えてくれた
●私の歯のお手入れにおすすめのグッズもおしえてくれた
感謝しかありません💕

そしてもうひとつ「習慣にしてしまえばハードルは低くなる」と
伝え続けておられる
若いお友だちの存在も大きいです
私は彼の主宰するコミュニティに入って
朝5時と6時から10分ずつみなさんと過ごしています。

この話をすると皆さん驚かれる
「そんなに朝早くから無理！」って
でも、～しなくちゃ、と考えているうちは習慣じゃないけど
気づいたら自然にやっちゃってるのが習慣
寝坊する日もありますが
今は全然平気です
遅くても（笑）4時50分には目が覚めるんです。
そして固定されたzoomに入る
みんながいる
簡単に体を動かして、本を読む
それが習慣になっています

毎朝起きたら必ず洗面所の前を通って階下に下りるので
そのタイミングで歯磨きして
寝る前も洗面所でパジャマに着替えるタイミングで
必ず歯磨きをするようになりました

一度習慣になってしまうと
しないと気持ち悪くなる
でも、私はこの習慣づけがとても苦手だったので
歯磨きしない日もあって
結局、部分入れ歯を入れないといけない、
という事態になってしまったわけなんです

それなのに
そこまでになっても、まだまだ習慣化には至らず
歯を磨かずに寝ることも少なくありませんでした
そんな私の背中を
最終的に「ドン」と押してくれたのはとどさんの存在

実はとどさんは歯がほとんどないんです💦
それは歯の手入れが習慣化してなかったから
ということに尽きます
結局自分の歯は数本で
入れ歯に頼って生活していました

でも認知症が進むと
入れ歯を出し入れすることも難しくなる
ちょっと合わなくなっても
メンテナンスも難しい
入れ歯がないと
食事もとりにくくなってきますし
話すことも不自由になるんです

そして、残った歯も
グラグラしてくるんだけど
その治療にも行けない
座ってられないし
口も開けられないから。
歯の治療って楽しいものではないですからね

そんなことしているうちに
認知症の症状はどんどん進んで
どんどんおいしいものが食べられなくなっていきます
焼肉も　とんかつも　「飲む」しかない
咀嚼ができないから　小さく切って出していました
今は病院でとろみのついたものをいただいているようです

その姿を反面教師として
とにかく今残っている歯を大事にしなくちゃ！と
真剣に考えるようになりました
なかなか歯医者さんの予約を取るというところまで
いけなかったのですが
その間も衛生士さんが教えてくださった
私に合ったお手入れを続けてきた結果が
「わあ、すごいです！
とてもよくお手入れされています！」という
お言葉につながったんですね(^^)v

そして、ほめられるとさらにその気になります
よしよし、これからもお手入れしよう！って思える
内発的動機付け！
ペップトーク
習慣化
みんな「よりよく生きる」ことに
繋がってるんですよね。

自分を励まして　元気づけて
「いいことやりたい！」の気持ちにさせて
毎日を充実させて行けたらいいな、と思っています(^^)v

セルフペップトークの講座は
本当に深みのある講座で
終わった後に「受けてよかった~！」って
心から思えます。
6時間の講座ですが、
みなさん
「始まるまでは一日頑張れるかなあって思ったけど
あっという間でした！」っておっしゃる。
そのくらい楽しいです♪

12月21日　茅ケ崎市の会場で
リアルのセルフペップトークミナーを実施します。
参加希望者絶賛募集中です！
ぜひいらしてください！
残り1席となりました
お申込みはこちらからです

コミュニケーションカードの講座は二時間で
まず自分を理解するきっかけになります。
楽しみながら
今ここにいる「わたし」を
大切に思えるようになる講座です。

リアル、オンラインどちらでも開催できます。
ぜひリクエストしてくださいね。

秋も深まってきました
学びも深めていきませんか？

この後も次々に登壇が決まっています。
それぞれ本気で全力投球していきますので
ぜひいらしてくださいませ！

●12月はけあきょうさんで行ったオンライン講演が
　一か月限定で配信されます
●1月19日日曜日は新御徒町の中央法規出版で講演をします
●1月25日土曜日には茅ヶ崎駅前の長谷川書店さんでお話会をします

いずれも詳細が決まり次第お知らせしますね！

これからいろいろな
予定が目白押しなので
LINEでお友だちになっておいてくださいね。

毎日新聞医療プレミアに記事が出ています。
ぜひご一読ください。↓

https://mainichi.jp/premier/health/articles/20240910/med/00m/100/010000c

※この記事をご覧になった方が　大阪でペップティーチャー講座を受けてくださったそうです！　うれしい！

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私、コミュニケーションカードの
アドバンストレーナーになりました！
お時間あったらご参加ください！
お申し込みはこちら↓

24BSoyn

おかげさまでAmazonベストセラー1位になりました！
皆さんのご協力のたまもの
ありがとうございました！
画像をクリックするとAmazonの購入ページに進みます！

そしてぜひ、お知り合いで興味のありそうな方にもおすすめください。
どうぞよろしくお願いいたします！

ぴあサロン　次は12月26日です。
ぜひご連絡ください。お待ちしています。
ババ抜きは予定変更。
日程が確定したらご案内します！

問い合わせは公式のラインからどうぞ(*^^)v
このホームページから問い合わせていただいてもかまいません。
会場のご案内をしますね！

●ピアサロンについて
また、毎月最後の木曜日午後に固定して
認知症の方をお世話しておられるみなさんと
ちょっとゆっくりお話をする会を行っています。
12月26日に次の会があります。
ゆったりとおしゃべりする時間を
共に過ごしましょう(^^)v

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めぐみと英語　
リクエストいただけば調整いたします。

英語関連の講座(めぐみと英語・初心者講座・中級講座)は
いずれもオンラインでできますので、
ご希望があればおっしゃってください。
PEPTALK関連の講座もそうですが
スケジュールを調整して、
お二人以上の希望があれば開催していきます(*^^)v

●英語がわからなくても読める講座。
英語講座は毎月最後の週　火曜です　
「英文を読んで、話し合ってみよう」
※会場はご予約者に通知します。
※参加費(資料代含む)　3000円です資料を翻訳しながら、
その内容について(日本語で)対話してみましょう。
※希望者があればオンラインでも開催します。
　お気軽にお問い合わせくださいませ。

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