今日が初出という方も多い月曜日ですね
みなさんもいろんな感情や体調で
出勤や登校の準備をされている事と思います
そしてお正月休みを経て
ちょっと動きにくいなあ、と感じるのは
ある意味当然のこと
私も今朝ベッドから出るのにちょっと勇気が必要でした
でも、「今日から！」と心を定めて
白湯を飲む
お風呂に入る
歯磨きをする
体軸体操をする
体重をはかる(ﾄﾎﾎ😢)
コーヒーを淹れる
簡単なメイクと身支度
ブログを書く←今ココ
とルーティンをこなしています
そしてそうしているうちに
リズムを思い出すというか
日常生活に適応できていくというか
なんかそんな感じがしているのです
「ああ、日常が戻ってきたな」って
習慣化 ということばがあります
よいことも よくないことも
習慣化してしまえば
流れの中で自然にこなしている
無意識に
・・・ということなのですが
その背景には
脳の仕組みや
心理的なアクセル＆ブレーキなどが
かかわっていることがわかっています
昨年１２月
私も参加している習慣化のコミュニティを主宰している
二川佳祐さんが初の単著を出版されました
習慣化するには？ ということを
とてもやさしく、わかりやすく
書いてくれています
どうしたらうまくいくのか
だけではなくて
どうなっても大丈夫なのか
も書かれているのがうれしい
例えばちょっとお休みしても
できない日があっても
記録が途絶えても
大丈夫な理由も書いてくれているんです(^^)v
↑ココスキ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
タイトルに「教師の」と書かれてはいますが
どうしてどうして
６０代のわたくしにも響く内容です
１年の始まりの今は
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