ダイエットクラブ

半月ほど前に投稿した記事です
本気ダイエットクラブに入ったし
いろいろ工夫はしているのですが

自分にも投資する　負荷をかける

体重は1キロぐらいしか減っていません(-_-;)
サイズは確実にダウンしているのですが
体重が変わってくれないと
ダイエットクラブのペナルティが(^^;)

というわけで
朝ほんの少しお散歩したり
食事ごとにメニューの写真を撮って
カロリーを概算で出したり
そんなこともしています

あと二か月で4キロは
達成可能なレベルだと思うので
少しだけ動く
少しだけ食べる量を減らす
で、チャレンジを続けてみます！

昨日はお仕事が終わってから
ゴルフの練習もしてきました
寒い夜でしたが
あたたかい室内なので
うっすら汗もかいて
気持ちよかったです

できるだけ気持ちよく
体を動かしていきたいです。

2月22日の午後　和歌山県の古座川町というところで
講演をさせていただくことになりました。
『元気な言葉かけ、ペップトークでニコニコ長生き！』
がテーマです。
主催者の方から、
「どなたでもお入りください」と言っていただいたので
ご紹介します。
お近くの方はぜひいらしてください。
心を込めてお話しさせていただきます。

ババ抜き&ぴあサロン
絶賛継続中です
ぴあサロンではまたまた素敵な出会いもありました
ご都合ついたらぜひお出かけください。
次回は2月27日です

以下はご案内です　お時間あったらご一読ください！

セルフペップトークセミナー
「始まるまでは一日頑張れるかなあって思ったけど
あっという間でした！」ってみなさんおっしゃる。
そのくらい楽しいです♪

2月8日　土曜日　ゴールペップトークセミナー
 2月11日　木曜日&祝日　セルフペップトークセミナー
茅ケ崎で開催決定です！
上の文字をクリックすると申し込みページに行けます！
ペップトークが初めての方はセルフペップトークから
二回目は半額で受講できます
三回目以降は無料です！

コミュニケーションカードの講座は二時間で
自分を理解するきっかけになります。

リアル、オンラインどちらでも開催できます。
ぜひリクエストしてくださいね。

この後も次々に登壇が決まっています。
それぞれ本気で全力投球していきますので
ぜひいらしてくださいませ！

いずれも詳細が決まり次第お知らせしますね！

これからいろいろな
予定が目白押しなので
LINEでお友だちになっておいてくださいね。

https://mainichi.jp/premier/health/articles/20240910/med/00m/100/010000c

おかげさまでAmazonベストセラー1位になりました！
皆さんのご協力のたまもの
ありがとうございました！
画像をクリックするとAmazonの購入ページに進みます！

そしてぜひ、お知り合いで興味のありそうな方にもおすすめください。
どうぞよろしくお願いいたします！

ぴあサロン＆ババ抜きは　次は2月27日です。
ぜひご連絡ください。お待ちしています。

問い合わせは公式のラインからどうぞ(*^^)v
このホームページから問い合わせていただいてもかまいません。
会場のご案内をしますね！

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めぐみと英語　英語が苦手な方に向けて
楽しい学習方法を共有する講座です　
リクエストいただけば調整いたします。

●英語がわからなくても読める講座。
英語講座　現在休止中です💦　
準備が整い次第再開しますね！
「英文を読んで、話し合ってみよう」
※会場はご予約者に通知します。
※参加費(資料代含む)　3000円です資料を翻訳しながら、
その内容について(日本語で)対話してみましょう。
※希望者があればオンラインでも開催します。
　お気軽にお問い合わせくださいませ。